Wsparcie przy prowadzeniu bloga

Od teraz będę mieć dodatkowe wsparcie przy prowadzeniu bloga. Wszystkie notatki dotyczące rozwoju osobistego będę konsultował z ekspertem w tej dziedzinie.

Robert Zagożdżon już raz podpowiadał mi w tych kwestiach, teraz będzie konsultował je częściej. Robert Zagożdżon jest trenerem rozwoju osobistego oraz trenerem biznesowym. Uczestniczył w wielu szkoleniach i warsztatach, w tym m.in. Chopra Center.

Roberta można znaleźć m.in. na Twitterze (Robert Zagożdżon) i na GoldenLine (Robert Zagożdżon).

Wkrótce nowe wpisy - zapraszam.

Letnie ładowanie akumulatorów

Lato to chyba najlepszy czas na relaks i regenerację. Życie zwalnia - zarówno to profesjonalne, jak i osobiste. Dni się wydłużają dając więcej czasu na odpoczynek i przemyślenia. Promienie słoneczne dodają energii.

Tym razem podzielę się tylko swoimi bardzo subiektywnymi przemyśleniami i pomysłami.

Latem warto zadbać o swój ogródek - metaforyczny, ale może i ten rzeczywisty.Warto zadbać o sprawy, które odkładaliśmy od zawsze z powodu braku czasu. Odpowiedzieć na wiadomości i listy. Odwiedzić znajomych. Uporządkować dom, a może zmienić wystrój.

Latem warto zadbać o swoje ciało. Ludzie są jak koty - lubią się wygrzewać na słońcu, relaksować się, wypoczywać. Trudniej z wysiłkiem fizycznym. Warto postarać się o zbilansowanie tych dwóch elementów - lato jest do tego najodpowiedniejszą porą. Przyjemność jaką czerpiemy z aktywności fizycznej latem jest na tyle silna, że zapominamy wysiłku. Pływanie, jazda na rowerze, bieganie. To wszystko wysiłek, ale i zdrowie. Warto wyrobić sobie nawyk na chłodniejsze i pochmurne jesienne i zimowe miesiące.

Latem warto powziąć decyzje i postanowienia. Jest to być może lepszy czas niż początek roku. Powód jest prosty - mamy dużo więcej energii na sięganie po nowe i osiąganie kolejnych celów.

Udanej drugiej połowy lata!

Co zmienić, by być szczęśliwszym?

Staram się regularnie zmieniać swoje życie, aby być jeszcze szczęśliwszym i odczuwać jeszcze większe zadowolenie z życia. Nie mogę przyznać, że mam kompletną strategię, czy gotowe rozwiązanie, ale kilka skutecznych nawyków udało mi się wyrobić. Oto one:

Małe kroki. "Nie od razu Rzym zbudowano", jak głosi przysłowie. Trudno stać się człowiekiem szczęśliwym z dnia na dzień. Takie rzeczy tylko na filmach.  Jeśli zmieniasz dietę - w danym miesiącu zrezygnuj ze słodkich napojów, w następnym z fast foodów, później z tłustych dań, później postaw na świeże owoce i warzywa. Tak będzie łatwiej. To wszystko odnosi się do nimal każdego zagadnienia, również tych wymienionych poniżej.

Więcej kultury. Książka, film, teatr, galeria. To wszystko powoduje, że stajemy się bogatsi, że potrafimy wyrazić siebie, swoje emocje, radości i wątpliwości. Warto regularnie sięgać do kultury.

Więcej aktywności fizycznej. Regularne uprawianie sportów na początku może przyprawiać o zmęczenie jeszcze bez wstania z fotela, ale wystarczy kilka treningów, by skutecznie wpasować je w codzienny grafik. Aktywność fizyczna poprawia kondycję, a dzięki temu również ogólne samopoczucie.

Więcej cierpliwości. Trenowanie swojej cierpliwości pomaga osiągać sukcesy, zwłaszcza te wymagające czasu i wysiłku, pomaga również komunikować się z ludźmi. Pracując, czy dyskutując ze znajomymi - warto wykazać się cierpliwością.

Majówka

Jest nasz najdroższy długi weekend. Już od piątku przemierzamy kraj, wsiadamy w samoloty, pociągi, samochody, autobusy i wszystkie inne środki transportu, aby dotrzeć w wymarzone miejsca wypoczynku.

Nasze majówki chyba nie mają odpowiednika w Europie. Oczywiści i w innych krajach zdarzają się długie weekendy, ale chyba tylko u nas weekend może się przedłużyć nawet do 9 dni!

Dla większości z nas majówka jest odpoczynkiem psychicznym i fizycznym od ciężkiej pracy. Wybieramy się w miejsca oddalone od zgiełku miast, by zebrać myśli i je uporządkować, pocyznić plany na najbliższe miesiące. Trzeba jednak zadbać o to, by warunki i przebieg majówki był na tyle dobry, aby rzeczywiście wszystko się powiodło i w poniedziałek, 6 maja nic nam nie doskwierało.

W czasie wypoczynku warto wyłączyć służbowy telefon, nie zaglądać do komputera. Przesiadając się na rower, biegając, włócząc się po górach i lasach należy pamiętać o bezpieczeństwie, ale również, aby się nie przemęczyć. Trzeba uzywać kremów i sprejów odstraszających owady. Przed powrotem do pracy należy jeszcze dobrze się wyspać - 1-2 noce. Pomoże to zdobyć energię na kolejne miesiące pracy.

Skrócony poradnik rozwoju osobistego

Każdy z nas ma w sobie potencjał do osiągania sukcesów, każdy ma w sobie talent. Nie ważne jak dobrze jesteśmy wyedukowani, czy nawet jak wysoki iloraz inteligencji posiadamy. Niektórzy są ponadprzeciętnie przedsiębiorczy, inni są mistrzami rękodzieła, a jeszcze inni są stworzeni by być kierowcami.

Bez względu na to, w czym się specjalizujemy, warto pamiętać o doskonaleniu się w tej dziedzinie oraz o odkrywaniu swoich innych talentów. Oczywiście niektórzy mogą być stworzeni do wykonywania tylko jednej rzeczy, ale wielu ludzi ma więcej talentów. Warto spróbować odnaleźć te ukryte talenty. Rozwój i poszerzanie i swoich umiejętności są podstawami rozwoju osobistego.

Jak można zdefiniować rozwój osobisty? Jest to proces rozwijania i nabywania nowych umiejętności poprzez naukę, zdobywanie doświadczeń oraz interakcję z otaczającym nas środowiskiem. Elementy te mają prowadzić do wzbogacenia i poprawy naszego życia – zarówno w sferze zewnętrznej, jak i wewnętrznej.

Sfera zewnętrzna obejmuje takie elementy jak sukcesy w karierze i życiu osobistym, poprawa kondycji i zdrowia, umiejętności w wybranych dziedzinach. Sfera wewnętrzna obejmuje poprawę samopoczucia, własnej wartości, wzrost motywacji i radości z wykonywanej pracy czy innych zajęć.

Jak rozwijać się? Kilka podstawowych zasad, które stanowią niejako początek każdej drogi w rozwoju osobistym. Po pierwsze musisz zidentyfikować swoje mocne i słabe strony. Dalej warto wyznaczyć sobie cele, które określą w jakim stopniu poprawisz wybrane dziedziny swojego życia. Musisz określić cele pośrednie, które ułatwią drogę do celów głównych. Określenie priorytetów dla poszczególnych segmentów naszego planu również jest istotne.

Trzeba również pamiętać o zbalansowaniu rozwoju wewnętrznego i zewnętrznego. Nieprzypadkowo mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dbaj o rozwój swojego ciała, ale i ducha. Zdrowie i dobra kondycja przekładają się na dobre samopoczucie. Tak samo mówi się optymiści i ludzie szczęśliwi łatwiej osiągają sukcesy zawodowe i żyją dłużej. Te dwa elementy stanowią swoistą symbiozę i warto rozkładać swoje siły równo między nie.

Wielu z nas waha się czy podejmowane przez nas działania przyniosą jakikolwiek efekt. Należy pamiętać, że zależy to od nas samych. Jak mawia Robert Zagożdżon, trener rozwoju osobistego, „Zmiana nie zależy od umiejętności lecz od motywacji...” Mają motywację by zacząć, ta będzie działać jak efekt kuli śnieżnej – realizując kolejne etapy naszego planu, będziemy zdobywać nowe siły by dalej nad sobą pracować.

Warto przy tym pamiętać, że rozwój osobisty nie może stać się dla nas obsesją. Rozsądne wkomponowanie w nasze życie pewnych założeń mających na celu jego poprawę ma przede wszystkim uzupełniać to co mamy. Jeśli jednak rozwój osobisty stanie się celem samym w sobie to nie tylko pogrzebie cały plan, ale może nawet pogorszyć nasze życie. Trzeba pamiętać, że rozwój jest siłą napędową naszego życia.


Dziękuję Panu Robertowi Zagożdżonowi za opinię i wypowiedzi.

Najlepsze filmy motywacyjne

Poznawać siebie, społeczeństwo i świat możemy w różny sposób. Jednym z nich jest kultura i sztuka - uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych, spotkaniach itd. Poprzez różne formy sztuki - książki, obrazy, sztuki teatralne czy film.

No, właśnie, film. Jest to chyba najpowszechniejsza forma obcowania ze sztuką. Szczególnie w kulturze amerykańskiej są one nie tylko ogromnym biznesem, ale również przekaźnikiem i edukatorem. Chyba wszyscy znamy amerykańskie filmy budujące dumę mieszkańców tego kraju. Znamy też filmy, które mogą budzić nasz pobłażliwy uśmiech, ale i tak budzą w nas pozytywne uczucie, siłę i motywację do pracy nad sobą i zmieniania własnego życia. Chciałbym polecić Wam kilka filmów, które na pewno poprawią nastrój.

Klasykiem, który właściwie jest legendą, a Amerykanie mówią, że jest integralną częścią ich kultury, niemal jak mitologia dla Europejczyków, jest Forest Gump. Film ten pokazuje i dorastanie na prowincji, i wojnę, i ruch hippisowski. Pokazuje trudne rozstania i relacje. Pokazuje miłość i determinację. Chyba nie ma osoby, która nie polubiłaby tego filmu.

Innym już leciwym filmwem jest Zapach Kobiety. Film pokazuje relację byłego wojskowego i ucznia szkoły średniej. Choć spotkanie to skazane jest na kłótnię i porażkę, to między nimi nawiązuje się nić porozumienia. Chyba najbardziej podniosła i amerykańska jest końcówka filmu, ale tego przecież zdradzać nie powinienem.

Jedną z nowszych produkcji jest Poradnik Pozytywnego Myślenia. Ukazuje on perypetie związku dwojga ludzi po załamaniu - zdrada żony, śmierć męża. Choć spotykając siebie nie pałają do siebie sympatią to okazuje się, że tylko oni sobie na wzajem mogą pomóc w pozbyciu się problemów.

Życzę dobrego weekendu!

Jak lepiej żyć?

Witam na moim nowym blogu. Stworzyłem go, aby się dzielić swoimi doświadczeniami i wiedzą dotyczącą rozwoju osobistego. Będę dostarczał informacji czasem być może teoretycznych,  ale zwykle będą to wskazówki praktyczne, które miałem już możliwość przetestować w moim życiu. Innym razem będzie też o recenzjach książek i filmów, które również mogą sporo wnieść do naszego życia.

Mam nadzieję, że i Wy będziecie czerpać inspirację z moich wpisów.

Zapraszam do regularnego odwiedzania!
-IC-